Om Rosenmetoden

Rosenmetoden är en varsam och inkännande kroppsbehandling som kan hjälpa dig att bli mer medveten om, och lösa upp, djupa muskelspänningar och blockeringar.

För att anpassa oss till omgivningens krav och för att hålla tillbaka våra känslor spänner vi våra muskler och skapar på sikt kroniska muskelspänningar. Spänningar som förutom smärta skapar både fysiologiska och känslomässiga mönster och blockeringar som vi är omedvetna om. De upprätthåller en förhöjd stressnivå i kroppen, vilket hindrar kroppens naturliga återhämtning, det gör det svårt att slappna av och hitta lugn och ro, det påverkar både din ork och ditt humör. Förhöjd stressnivå i kroppen under en längre tid påverkar kroppens samtliga system och kan leda till flera allvarliga sjukdomstillstånd.

Rosenterapeuten vägleder din kropp till avspänning genom att använda sina händer till att utforska och lyssna med olika tryck och beröring i stället för att manipulera och terapeuten koncentrerar sig på kroniska muskelspänningar. Andningen (speciellt diafragma) är central i Rosenmetoden. När muskelspänningarna släpper ökar rörligheten i kroppen och andningen fördjupas. I och med att musklerna mjuknar ges också plats för vad spänningarna hållit tillbaka, som undanträngda känslor och minnen. Det finns utrymme för att utrycka det som hållits tillbaka, känslor, upplevelser och minnen. En Rosenterapeut är tränad för att kunna vara med dig i det som kommer upp.

Rosenmetoden är en kroppsbehandling som utvecklats ur sjukgymnastiken och bygger på fysiologiska principer, den påverkar både kropp, tankar och känslor.


Vid beröring frisätts hormonet oxytocin. Oxytocin har en ångestdämpande och lugnande effekt, det sänker blodtryck och puls, det höjer smärttröskeln, ökar näringsupptaget, höjer läkningshastigheten av sår, sänker halten av stresshormonet cortisol mm. (Läs mer under forskning.) Oxytocin påverkar också vår lust och förmåga att interagera med varandra.


Rosenmetoden för vem?

Rosenmetoden är bra för dig som har spända och värkande muskler. Bra för dig som behöver slappna av, som känner dig trött eller stressad, har sömn- eller koncentrationssvårigheter.

Rosenmetoden kan också vara bra för dig som har hög beröringskänslighet, lider av utbrändhet, lättare depression, andningsproblem, fibromyalgi, whiplashskada mm.

Jag har också erfarenheter av att behandla personer som genomgår cancerbehandling.

Rosenmetoden är en sedan länge beprövad metod för personlig utveckling och ett bra komplement för dig som går i psykoterapi.

Jag behandlar inte personer som befinner sig i akut kris eller personer som har en allvarlig psykiatrisk diagnos eller vid viss medicinering. Jag behandlar inte heller personer med missbruk av tabletter, alkohol eller narkotika.

I vissa fall används Rosenmetoden i samråd med läkare och/eller psykolog för personer som behandlas medicinskt.


Rosenmetoden har sitt namn efter den legendariska kropps-terapeuten och sjukymnasten Marion Rosen som har utvecklat metoden.

I sin ungdom gick Marion i lära hos Lucy och Gustav Heyer (Gustav var student och kollega till Carl Ljung) som använde massage, andnings- och avspännings-
övningar i samband med psykoanalys. Senare utbildade hon sig till sjukgymnast och arbetade som det under 50 år. Genom sina erfarenheter utvecklade hon Rosenmetoden. Marion föddes 1914 och var aktiv nästan ända fram till sin bortgång den 19 januari 2012.


Se film och intervju med Marion Rosen på: